Sind Sie der Meinung, dass Ihr Leben immer sinnvoll ist? In der heutigen digitalen Welt werden wir überall mit Reizen und Ablenkungen konfrontiert und könnten uns darin so sehr verlieren, dass wir nicht mehr in den Moment zurückfinden können. Wenn wir das Leben durch die Linse der Gesellschaft betrachten, hat das Leben einen tatsächlichen Rahmen, in dem wir vielleicht als gute Arbeiter enden, bis wir in Rente gehen und dann in ein Loch der Nutzlosigkeit fallen. Wie sinnvoll ist das?
Nach der alten japanischen Philosophie geht es um mehr. „Ikigai“ beschreibt eine Lebensweise, bei der das Leben einen umfassenden Sinn erhält und sich auf das Hier und Jetzt konzentriert. Das Wort setzt sich aus den beiden Silben „Iki“ und „Gai“ zusammen und bedeutet „Leben“ und „Wert“. Im Kern verfolgt die Philosophie eine Lebensweise, die aus 4 Bereichen besteht, die in sich überschneidenden Kreisen angeordnet sind, was als Venn-Diagramm beschrieben werden kann:
Findet Ikigai in der heutigen Welt noch Anwendung?
Die Antwort lautet: Ja. Dan Buettner, Gründer der Blue Zones® und New York Times-Bestsellerautor, hat 5 Orte auf der Welt entdeckt, an denen die Menschen am längsten und gesündesten leben. Neben Sardinien (Italien), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Griechenland) und Loma Linda (Kalifornien) ist es Okinawa in Japan, das für die am längsten lebenden Menschen der Welt bekannt ist. Die Forscher fanden heraus, dass die Bewohner dieser Regionen 9 besondere Gewohnheiten haben. Eine davon ist das Leben im Wissen um die eigene Bestimmung, die die Okinawaner „Ikigai“ nennen. Der Sinn ist einer der stärksten Motivationsfaktoren. Es gibt zwei Arten von Motivationsquellen: die intrinsische Motivation, bei der der Antrieb zum Handeln von innen kommt (der Zweck gehört dazu), und die extrinsische Motivation, bei der der Antrieb zum Handeln durch äußere Reize, wie finanzielle Belohnung, ausgelöst wird. Interessanterweise hat die Neurowissenschaft gezeigt, dass ein intrinsisch motivierter Lebensstil mit einem zielgerichteten Leben durch eine erhöhte Gehirnaktivität im präfrontalen Kortex zu mehr Glück führt.
Der Mensch verbringt 1/3 seines Lebens bei der Arbeit. In Anbetracht dieses Anteils müssen wir uns fragen, ob das, was wir tun, sinnvoll ist. Die Antwort ist sehr individuell. Manche sagen vielleicht, dass die Arbeit selbst ihrem Leben einen Sinn gibt, aber für jemand anderen geht es vielleicht weit darüber hinaus.
Ihr persönliches „Ikigai“ zu finden, ist keine Sache von ein paar Stunden, sondern eher ein Prozess, in dem Sie sich selbst besser kennen lernen und sich Fragen stellen, die von Bedeutung sind.
Sie können anfangen, mit folgenden Fragen darüber nachzudenken:
Was bringt Ihnen die meiste Freude, wenn Sie entdecken, was Sie gerne tun?
Was ist Ihr einzigartiges Talent, um herauszufinden, was Sie am besten können?
Wofür können Sie bezahlt werden?
Welches Problem dieser Welt können Sie lösen?
Einige Untersuchungen zeigen auch, dass die Menschen glücklicher sind, wenn das, was sie tun, einen Unterschied im Leben anderer macht. Unabhängig davon, in welcher Lebensphase Sie sich befinden, ist es nie zu spät, sinnvolle Entscheidungen zu treffen und ein sinnvolles Leben zu beginnen.
Buettner, D. (2010). Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who’Ve Lived the Longest. National Geographic Society.
García, H. & Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life. Penguin Random House.
