Résilience : Toutes les formes de stress ne sont pas identiques

Nous sommes habitués à voir le stress comme un facteur négatif dans nos vies, nuisant à notre santé. Néanmoins, certaines des dernières recherches sur le stress et la santé montrent des résultats très intéressants : si la plupart des scientifiques confirment qu’il faut éviter beaucoup de stress chronique, ils jettent un éclairage différencié sur le stress. Les conséquences du stress sur notre santé sont directement liées au sens que nous donnons à la situation stressante : c’est cela qui détermine l’intensité du stress que nous ressentons, et ses effets possibles sur notre santé.

Selon une étude récente, il semble que ce soit bien notre perception du stress qui ait le plus d’impact sur notre santé et notre bien-être, et non le niveau de stress lui-même.1 Dans cette étude, les personnes signalant beaucoup de stress mais avec la perception que cela n’avait pas d’impact sur leur santé ont montré le taux de problèmes de santé le plus faible, encore plus bas que le groupe qui n’avait signalé presque aucun stress. En revanche, les personnes qui avaient dit qu’elles percevaient le stress comme affectant leur santé en signalant une grande quantité de stress ont montré un risque accru de décès prématuré.

Les effets positifs du stress

De plus, d’autres études trouvent même des effets positifs du stress sur notre cerveau et notre santé, à condition que ce ne soit que dans des situations à court terme et intermittentes. Dans ce cas, le stress semble renforcer notre système immunitaire, accroître notre production de neurones et augmenter nos capacités de perception et d’apprentissage.2

Ainsi, adopter une attitude positive envers le stress et le voir comme une source d’énergie tout en le gardant occasionnel peut considérablement aider notre esprit et notre corps non seulement à mieux faire face, mais aussi à canaliser notre énergie pour se régénérer.