Das Führen eines Journals oder das schriftliche Festhalten unserer Gedanken hat viele Vorteile, nicht nur für unseren kognitiven Prozess und unsere Konzentrationsfähigkeit, sondern auch für unsere Kreativität und unsere geistige Gesundheit. Kolbs Zyklus der reflexiven Praxis, auch Kolbs Erfahrungslernzyklus (1984) genannt, ist ein Modell, das Menschen helfen soll, aus ihren Erfahrungen zu lernen, und das auch als Grundlage für die Strukturierung des reflexiven Schreibens dient.
Reflektierendes Schreiben unterscheidet sich vom akademischen Schreiben dadurch, dass es um die eigene Person geht, genauer gesagt, um die eigene Entwicklung. Dies bildet die Grundlage für lebenslanges Lernen, da man auch nach dem Verlassen der schulischen Einrichtungen und mit der richtigen Einstellung (d. h. einem Growth Mindset) nie aufhört zu lernen. Außerdem wird reflexives Schreiben aus der eigenen Perspektive – also in der ersten Person – verfasst.
Reflektierendes Schreiben zeichnet sich durch zwei Aspekte aus: den Fokus auf die eigenen Erfahrungen und den Blick nach vorn.
Es soll uns vor allem helfen, aus unseren Erfahrungen zu lernen. Gleichzeitig ist diese Form des Schreibens zukunftsorientiert, da sie dazu anregt, über das Geschehene zu reflektieren und zu überlegen, wie man das Gelernte in Zukunft anwenden sollte, um die Effizienz und Effektivität dieses neuen Umgangs mit ähnlichen Ereignissen und Aktivitäten deutlich zu steigern.
Das Modell von Kolb besteht aus vier aufeinanderfolgenden Phasen, die es unabdingbar machen, jede einzelne zu durchlaufen, bevor der Zyklus zu neuen Erfahrungen fortschreitet und wieder eine Schleife macht.
Die vier Stadien sind:
1) Konkrete Erfahrung
In der ersten Phase dieses Zyklus ist es wichtig, zunächst zu reflektieren und dann aufzuschreiben. Hier sollten Sie die Situation festhalten, über die Sie im Folgenden nachdenken werden, ebenso wie Ihre eigenen Gefühle zu diesem Zeitpunkt und wie Sie über all dies denken. Sie können diese drei Fragen verwenden: Was ist passiert? Wie habe ich mich dabei gefühlt? Was habe ich gedacht?
2) Reflektierende Beobachtung
In der folgenden Phase müssen Sie über Ihre Erfahrung nachdenken und sie reflektieren. Hier liegt der Schwerpunkt auf Ihnen selbst, Ihren Gefühlen und der Verbindung zu Ihren Fähigkeiten, Ihrem Wissen und Ihren früheren Erfahrungen.
Die Fragen, die Sie sich in diesem Zusammenhang stellen sollten, sind: Was hat sehr gut funktioniert? Was hat überhaupt nicht funktioniert? Inwieweit bin ich für den Erfolg oder Misserfolg dieser Erfahrung verantwortlich? Was hat meinen persönlichen Beitrag zu dieser Erfahrung beeinflusst?
3) Abstrakter Konzeptualismus
In dieser Phase ist man gefordert, die Reflexion der Erfahrung auf eine tiefere Ebene zu bringen und so zu verstehen, warum die Erfahrung so verlaufen ist, wie sie verlaufen ist. In diesem Zusammenhang kann man sowohl die Dinge betrachten, die gut gelaufen sind, als auch die Dinge, die schlecht gelaufen sind. In dieser Phase helfen theoretische Ideen und abstrakte Konzepte (Analyse) dabei, einen Einblick in die Erfahrung zu gewinnen und Verallgemeinerungen (Schlussfolgerungen) zu erstellen, die in der nächsten Phase getestet werden.
4) Aktives Experimentieren
In der letzten Phase werden konkrete Ideen entwickelt und Hypothesen darüber aufgestellt, wie man Dinge anders machen könnte. In dieser Phase geht es darum, die Erfahrungen in die Praxis umzusetzen, indem die vorangegangene Analyse in Aktionen und eine Planung für die Zukunft umgesetzt wird. Hier sollte man sich klare Ziele setzen, die, wenn sie spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zielgerichtet oder zeitgebunden (SMART) sind, leichter in Aktionen umgesetzt und nach der Umsetzung reflektiert werden können.
Auf der Grundlage dieses vierstufigen Reflexionszyklus veröffentlichte David Kolb 1984 sein Lernstilmodell, aus dem er sein Lernstilinventar entwickelte.
Quelle:
Kolb, D. A. (1984). Experiential learning: Experience as the source of learning and development (Vol. 1). Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
