Considérez-vous toujours que votre vie ait un sens? Dans le monde numérique dans lequel nous vivons, nous sommes confrontés à des stimuli et à des distractions de toutes parts, et nous risquons de nous y perdre au point de ne plus pouvoir revenir à l’instant présent. Si on la regarde à travers le prisme de la société, la vie offre un cadre du réel où nous pouvons agir comme de bons travailleurs jusqu’à la retraite, puis tomber dans un gouffre d’inutilité. Quel sens cela a-t-il?
Selon l’ancienne philosophie japonaise, il y a plus que cela. « Ikigai » décrit une façon de vivre où la vie prend un sens global et se concentre sur l’ici et le maintenant. Le mot se compose des deux syllabes « Iki » et « Gai » qui signifient « vie » et « valeur ». Cette philosophie suit un mode de vie qui consiste en 4 domaines disposés en cercles superposés, ce qui peut être décrit comme un diagramme de Venn:
L’Ikigai trouve-t-il encore une application dans le monde d’aujourd’hui?
La réponse est oui. Dan Buettner, fondateur de Blue Zones® et auteur à succès du New York Times, a découvert 5 endroits dans le monde où les gens vivent le plus longtemps et en meilleure santé. Aux côtés de la Sardaigne (Italie), de Nicoya (Costa Rica), d’Ikaria (Grèce) et de Loma Linda (Californie), il y a Okinawa au Japon, qui est connu pour avoir les personnes qui vivent le plus longtemps au monde. Les chercheurs ont découvert que les habitants de ces régions suivaient 9 habitudes particulières. L’une d’entre elles est de vivre en connaissant le but de sa vie, que les Okinawans appellent « Ikigai ». Le sens est l’un des facteurs de motivation les plus puissants.
Il existe deux sortes de sources de motivation : la motivation intrinsèque, où votre volonté d’action vient de l’intérieur (le but en fait partie), et la motivation extrinsèque, où votre volonté d’action est provoquée par des stimuli externes tels que la récompense financière. Il est intéressant de noter que les neurosciences ont montré qu’un mode de vie motivé intrinsèquement, avec une vie qui a un but, entraîne un plus grand bonheur grâce à une activité cérébrale accrue dans le cortex préfrontal.
Les gens passent un tiers de leur vie au travail. Compte tenu de cette proportion, nous devons nous poser la question de savoir si ce que nous faisons a un sens. La réponse est très individuelle. Certains diront que le travail lui-même donne un sens à leur vie, mais pour d’autres, cela peut aller bien au-delà.
Trouver son « Ikigai » personnel ne se fait pas en quelques heures, mais plutôt en apprenant à mieux se connaître et en se posant les questions qui comptent. Vous pouvez commencer à réfléchir à ce qui suit :
Qu’est-ce qui vous apporte le plus de joie en découvrant ce que vous aimez faire?
Quel est le talent qui vous est propre, afin de découvrir ce que vous pouvez faire de mieux?
Quel est ce pour quoi vous pouvez être payé?
Quel est le problème de ce monde que vous pouvez résoudre?
Certaines recherches montrent également que les gens ont tendance à être plus heureux lorsque ce qu’ils font apporte quelque chose aux autres. Quelle que soit l’étape de vie dans laquelle vous vous trouvez, il n’est jamais trop tard pour prendre des décisions judicieuses et commencer à vivre une vie qui a du sens.
Buettner, D. (2010). Blue Zones: Lessons for Living Longer from the People Who’Ve Lived the Longest. National Geographic Society.
García, H. & Miralles, F. (2017). Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life. Penguin Random House.
